۱۰ ایده ی پخت غذای سالم با ماهیتابه رژیمی
اگر به دنبال روش‌هایی هستید که هم غذاهای خوشمزه بخورید و هم سلامتی‌تان را حفظ کنید، ماهیتابه رژیمی یکی از بهترین انتخاب‌هاست. با این نوع ماهیتابه می‌توانید غذاها را با روغن بسیار کم یا حتی بدون روغن آماده کنید. در ادامه ۱۰ دستور پخت سالم و سریع را معرفی می‌کنیم که می‌توانید در خانه امتحان کنید.
۱. فیله مرغ گریل با سبزیجات
فیله‌های مرغ را کمی با آبلیمو، فلفل سیاه و سیر مزه‌دار کنید و در ماهیتابه رژیمی بپزید. کنار آن کدو، هویج و فلفل دلمه‌ای هم بگذارید تا یک وعده کامل و مقوی داشته باشید.
۲. تخم‌مرغ و اسفناج رژیمی
تخم‌مرغ‌ها را بدون روغن در ماهیتابه نیم‌پز کنید و چند برگ اسفناج تازه اضافه کنید. این ترکیب برای صبحانه یا شام سبک عالی است.
۳. کتلت سبزیجات
سیب‌زمینی، هویج و نخودفرنگی پخته را له کرده و کمی ادویه بزنید. کتلت‌های کوچک درست کنید و در ماهیتابه رژیمی بدون روغن یا با چند قطره روغن زیتون بپزید.
۴. ماهی سالمون با لیمو
یک تکه ماهی سالمون را با کمی نمک و آبلیمو در ماهیتابه قرار دهید. بعد از چند دقیقه پخت، یک غذای سرشار از امگا ۳ خواهید داشت.
۵. پنکیک رژیمی جو دوسر
جو دوسر پودر شده، شیر کم‌چرب و موز له‌شده را مخلوط کنید و به صورت پنکیک روی ماهیتابه رژیمی بپزید. این پنکیک سالم برای صبحانه یا میان‌وعده بسیار مناسب است.
۶. ساندویچ سبزیجات گریل
نان سبوس‌دار را کمی گرم کنید و داخل آن قارچ، گوجه و کدو گریل‌شده بگذارید. با پنیر کم‌چرب ترکیب کنید و یک ساندویچ رژیمی خوشمزه داشته باشید.
۷. استیک گوشت رژیمی
یک تکه گوشت کم‌چرب را با کمی فلفل سیاه و نمک مزه‌دار کرده و در ماهیتابه رژیمی گریل کنید.
برای کنار غذا می‌توانید سبزیجات بخارپز اضافه کنید.
۸. کوکو سبزیجات سبک
مخلوطی از سبزیجات خردشده و تخم‌مرغ را در ماهیتابه رژیمی بدون روغن بپزید. این غذا سبک است و برای وعده شام عالی خواهد بود.
۹. مرغ و قارچ رژیمی
مرغ ریش‌ریش شده را با قارچ تازه و کمی فلفل سیاه در ماهیتابه تفت دهید. بدون روغن هم طعم بسیار خوبی پیدا می‌کند.
۱۰. سبزیجات بخارپز با ادویه
هویج، کلم بروکلی، ذرت و لوبیا سبز را در ماهیتابه رژیمی بخارپز کنید و کمی ادویه دلخواه اضافه کنید. غذایی سریع و بسیار سالم برای عصرانه یا شام سبک خواهد بود.
نکات پایانی
برای خوش‌طعم شدن غذاها می‌توانید از ادویه‌ها، سبزی‌های خشک و آبلیمو استفاده کنید.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، ماهیتابه رژیمی کمک می‌کند مصرف روغن را تا حد زیادی کم کنید.
این دستورها هم سریع آماده می‌شوند و هم مواد اولیه ساده‌ای دارند.
اگر دنبال خرید ماهیتابه رژیمی با کیفیت هستید روی لینک زیر کلیک کنید.
خرید ماهیتابه رژیمی سایز 32 کایزر
می توانید از لینک زیر بیشتر با سرویس گرانیتی کایزر آشنا شوید.
سرویس گرانیتی کایزر چه ویژگی‌های منحصر به فردی دارد؟
همچنین برای آشنایی بیشتر با انواع سریوس قابلمه روی لینک زیر بزنید.
راهنمای خرید بهترین سرویس قابلمه | بررسی جنس و ویژگی‌های مهم